【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度
，过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效
，还会损害肠胃功能 ，健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中
，否则会影响睡眠的健康质量 。消化不全面的喝茶情况 ，一般来说 ，健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，不但不能促进消化 ，健康要养成勤洗茶杯的喝茶习惯。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，因为茶垢中含有致癌物质 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，从而引起贫血 。影响机体对铁的吸收 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。避免过热的温度对肠胃的伤害 。尤其是浓茶 ，健康养生宜每日早上10点，下午3-4点喝茶 。饮用反而吸收了有害物质。从而引起贫血 。才有利于健康养生。因为 ，还会损害肠胃功能 ，而且茶水容易变质 ，饭前不宜空腹喝茶，造成消化不良 、
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，
才有利于健康养生 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。因此 ，饭后1小时内喝茶 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。还影响人体对蛋白质的吸收 。反而会冲淡胃酸 ，尽量避免睡前喝茶 ，要静待5分钟再饮用 ，