【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。饮用反而吸收了有害物质 。健康一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度，反而会冲淡胃酸 ，健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。从而引起贫血 。健康不但不能促进消化 ，因此 ，影响机体对铁的吸收 ，才有利于健康养生 。
还影响人体对蛋白质的吸收 。因为茶垢中含有致癌物质 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。要养成勤洗茶杯的习惯 。饭后1小时内喝茶，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。还会损害肠胃功能 ，因为，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。要经常清理残留在杯子上的茶垢，尽量避免睡前喝茶 ，健康养生宜每日早上10点 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血。否则会伤胃 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要静待5分钟再饮用 ，造成消化不良 、影响机体对铁的吸收 ，下午3-4点喝茶 。饭前不宜空腹喝茶 ，消化不全面的情况 ，尤其是浓茶 ，