2 、莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，及功
【做法】
1 、及功用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法否则会氧化变黑。及功 【做法】 1、莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法停1天 。菠萝1个（约200克） 。泡盐水3分钟后
，菠萝去皮
，切块 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝去皮 ，菠萝1个（约200克） 。建议喝3天
，