盛出食用  。分钟香油、自制炒锅加热后倒入适量食用油 。提神

解春韭菜韭菜去根洗净后切成小段。鲜鱿

　　3、分钟

　　8、自制食用油

　　做法：

　　1 、提神加入盐和香油翻炒出锅 。解春韭菜

　　7、鲜鱿

　　4 、分钟韭菜段入锅中火快速翻炒 。自制韭菜

　　配料：盐、提神鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。解春韭菜出香味后将鱿鱼条放入锅中。鲜鱿

　　5  、切成条状后在滚水中快速焯烫一下  。

　　6、

　　2 、

　　食材 ：鱿鱼翅、